ダイエット 即効

今まで、数えきれないくらいたくさんダイエットをしてきた。

ずっとダイエットしてない？

と言われるくらい、いろいろと～

低炭水化物
食品置き換え
ビリーズブートキャンプ
リセットダイエット

覚えてないくらいたくさん。

その中で、一番即効性があったのは、

実は、
ランニング
だった。

ランニングって、どうしても
学生時代の、早く走らないといけない、
とにかく苦しいイメージだけど、

そうではないの！

ダイエットのためには、
有酸素運動というか、
長時間、息があまり上がらない程度に
運動するのです。

つまり、苦しくないように
ランニングするの。

これは、１回で、500kcalくらい
平気で消費できますね。

最初の１週間がきついけど、
１週間で、おなかも締まるし、小顔になるし、
次の１週間はむしろ楽しい♪

大事なことは、息があまり上がらないくらいの
ゆっくりペースでやることです！

早歩きより、ほんのちょっと早いくらいかな。

即効性がありますよ☆

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